Comment réduire la température de son PC (CPU, GPU, SSD) efficacement : conseils pratiques
Un PC qui chauffe trop peut rapidement devenir un vrai problème : performances en chute, ventilateurs bruyants, redémarrages intempestifs… voire pannes matérielles à terme.
Que ce soit votre processeur (CPU), votre carte graphique (GPU) ou encore un SSD NVMe mal ventilé, chaque composant a ses propres limites thermiques à ne pas dépasser.
Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour réduire la température de votre ordinateur efficacement, sans forcément changer tout le matériel.
Nettoyage, optimisation du flux d’air, réglages Windows, profils d’énergie, refroidissement externe : dans ce guide pratique, vous trouverez des conseils concrets et faciles à appliquer, classés du plus simple au plus avancé.
Ce guide pratique se destine autant à un PC fixe ou portable, il vous aidera à mieux comprendre la chauffe de votre machine — et à y remédier durablement.
Pourquoi un PC chauffe-t-il ?
Température normale d’un PC : ce qu’il faut savoir
Lorsqu’il fonctionne, un ordinateur produit de la chaleur. C’est tout à fait normal : le processeur (CPU), la carte graphique (GPU), les disques ou encore la carte mère sont tous des composants électroniques qui chauffent lorsqu’ils sont sollicités.
Mais si cette température dépasse certains seuils, cela peut entraîner des baisses de performances (throttling), des bugs, des arrêts inopinés, et à terme, une usure prématurée du matériel.
Pour vous aider à surveiller les températures de votre PC : Connaître les températures CPU, GPU, SSD et disque dur de votre PC
L’utilisation intensive du processeur ou de la carte graphique
C’est l’une des causes les plus fréquentes. Un jeu vidéo exigeant, un rendu vidéo, une session de montage, ou même un navigateur trop chargé en onglets peuvent faire monter le CPU et le GPU à des températures très élevées. Si la ventilation n’est pas suffisante, la chaleur s’accumule rapidement.
Une mauvaise ventilation ou un boîtier mal conçu
Un PC mal ventilé, avec peu ou pas d’entrée d’air frais, empêche la chaleur de s’évacuer correctement. Même avec des ventilateurs fonctionnels, un boîtier mal aéré ou encombré retient l’air chaud à l’intérieur, ce qui pousse tous les composants à chauffer davantage.
Surchauffe liée à la poussière dans le PC
La poussière est un isolant thermique naturel. Elle s’accumule sur les ventilateurs, les filtres à air, les radiateurs, et réduit drastiquement le flux d’air.
Résultat : l’air chaud stagne, les températures montent, parfois même en usage léger. Voir plus loin : Entretenir son PC pour limiter la surchauffe
Pâte thermique sèche ou mal appliquée : un facteur de chauffe
La pâte thermique assure le transfert de chaleur entre le CPU (ou le GPU) et le système de refroidissement. Mais avec le temps, elle sèche, se fissure ou perd en efficacité. Cela provoque une montée en température rapide, même si les ventilateurs fonctionnent parfaitement.
Pilotes, logiciels, virus : les causes cachées de surchauffe
Parfois, le problème vient de Windows lui-même ou d’un logiciel :
- Des pilotes mal configurés peuvent empêcher la mise au repos du processeur ou de la carte graphique.
- Une gestion d’énergie mal réglée peut forcer le CPU à fonctionner à pleine fréquence en permanence.
- Certains malwares ou programmes malveillants (ex. : cryptomineurs) utilisent les ressources système à votre insu, provoquant une chauffe constante.
En complément, lire ce guide plus complet : Pourquoi votre PC surchauffe ? 10 causes fréquentes et comment y remédier
Entretenir son PC pour limiter la surchauffe
Avant d’envisager des modifications complexes ou des logiciels de refroidissement, il est essentiel de s’assurer que votre PC est propre et bien entretenu. En effet, la poussière est l’un des premiers ennemis du refroidissement : elle s’accumule dans les ventilateurs, sur les grilles d’aération et entre les ailettes des radiateurs, empêchant une circulation correcte de l’air.
Avec le temps, même un ordinateur peu utilisé peut chauffer de plus en plus, simplement parce que l’air chaud reste piégé à l’intérieur. Il est donc fortement recommandé de nettoyer l’intérieur de votre PC tous les 6 à 12 mois, en particulier si vous avez des animaux, ou si votre tour est posée au sol.
Le nettoyage consiste à :
- retirer la poussière des ventilateurs (processeur, boîtier, carte graphique) ;
- dégager les grilles et filtres à poussière s’ils sont présents ;
- souffler les radiateurs du CPU ou du GPU avec de l’air comprimé ;
- et vérifier que rien ne bloque le flux d’air à l’intérieur du boîtier.
Un autre point souvent négligé est la pâte thermique qui assure le contact entre le processeur et son radiateur. Avec le temps, elle peut sécher ou perdre de son efficacité. Si votre CPU monte rapidement en température malgré un bon refroidissement, cela peut être un signe qu’un remplacement de la pâte thermique est nécessaire.
Pour un guide complet, étape par étape, avec photos et précautions : Nettoyer l’intérieur de son PC pour le dépoussiérer

Optimiser la ventilation et le flux d’air
Même un PC parfaitement propre peut continuer à chauffer s’il n’est pas bien ventilé. Le flux d’air à l’intérieur du boîtier est essentiel pour évacuer la chaleur générée par les composants. Un air stagnant autour du processeur ou de la carte graphique suffit à faire grimper les températures, même avec des ventilateurs fonctionnels.
Bien positionner les ventilateurs
Dans un boîtier de PC, l’air doit suivre un chemin clair :
- entrer par l’avant ou le bas (air frais),
- ressortir à l’arrière et/ou en haut (air chaud).
L’idéal est de créer une légère pression positive, c’est-à-dire un peu plus d’air qui entre que d’air qui sort. Cela aide à expulser la chaleur et limite l’entrée de poussière par les fentes non filtrées. Si vos ventilateurs sont mal positionnés ou en sous-nombre, la chaleur s’accumule inévitablement.
Régler la vitesse des ventilateurs
Par défaut, les ventilateurs ajustent leur vitesse automatiquement, mais ce comportement peut être trop conservateur. Il est souvent utile de créer une courbe de ventilation personnalisée pour que les ventilateurs accélèrent plus rapidement quand la température monte.
Cela peut se faire :
- depuis le BIOS/UEFI, dans les options “Fan Control” ou “Q-Fan” ;
- ou avec un logiciel comme FanControl, Argus Monitor, SpeedFan (sur anciens chipsets), ou MSI Afterburner (pour le GPU).
Régler la vitesse des ventilateurs du processeur (CPU FAN)
Avec ces outils, vous pouvez définir une réponse plus agressive à la chaleur (par exemple : 60 % de vitesse à 60 °C, 90 % à 75 °C…), ce qui aide à contenir les hausses thermiques sans attendre qu’il soit “trop tard”.

Optimiser le refroidissement des composants spécifiques
Certains composants nécessitent une attention particulière :
- Cartes graphiques : les modèles récents sont capables d’un mode “0 dB” (ventilateurs à l’arrêt en dessous de 60 °C). Si vous jouez longtemps, activez un profil ventilateur personnalisé dans MSI Afterburner ou via le logiciel constructeur.
- SSD NVMe : très performants, mais sensibles à la chaleur. Il est conseillé de leur ajouter un dissipateur thermique (radiateur) si ce n’est pas déjà le cas — surtout si le SSD est coincé sous une carte graphique.
- Boîtiers compacts ou mini-PC : la circulation de l’air y est souvent très limitée. Dans ce cas, pensez à utiliser des composants à faible consommation thermique (TDP), voire à sous-volter (undervolt) le CPU ou GPU si vous êtes à l’aise avec ce type d’ajustement.
Optimiser les réglages logiciels et système
Même si votre matériel est propre et bien ventilé, votre PC peut continuer à chauffer inutilement à cause de certains réglages logiciels ou systèmes mal adaptés. Des services en arrière-plan, des pilotes obsolètes ou une mauvaise gestion de l’énergie peuvent faire tourner le processeur ou la carte graphique à plein régime… alors qu’ils ne sont pas sollicités.
Éviter les programmes qui tournent en arrière-plan
Beaucoup d’applications se lancent automatiquement au démarrage de Windows et continuent de consommer des ressources, parfois sans que vous vous en rendiez compte. Cela peut provoquer une montée en température continue, même au repos.
Pour les identifier :
- Ouvrez le Gestionnaire des tâches (clic droit sur la barre des tâches → “Gestionnaire des tâches”)
- Allez dans l’onglet Démarrage pour désactiver les programmes inutiles
- Puis dans Processus, observez si un logiciel consomme trop de CPU ou de RAM sans raison.
Un navigateur mal fermé, une mise à jour en boucle ou un logiciel de surveillance trop agressif peuvent être à l’origine d’une surchauffe persistante.
Vous pouvez alors les désactiver du démarrage pour limiter l’utilisation des ressources systèmes. Pour cela :
- Toujours dans le gestionnaire de tâches, allez dans l’onglet Démarrage
- Sélectionner le programme et cliquez en bas à droite sur Désactiver
- Répéter l’opération pour désactiver tous les programmes inutiles du démarrage de Windows
Reportez-vous à ce tutoriel pour les détails et d’autres méthodes : Comment supprimer un programme au démarrage de Windows.
Pour une liste de programmes inutiles, reportez-vous à ce guide : Listes des programmes inutiles de Windows

Vérifier la présence de logiciels malveillants
Certains malwares ou cryptominers s’exécutent discrètement en arrière-plan et surchargent le processeur ou la carte graphique. Résultat : la température monte, les ventilateurs s’emballent, et les performances chutent.
Si votre PC chauffe alors que vous ne faites rien de spécial, lancez une analyse :
- avec Windows Defender (ou un autre antivirus à jour)
- Analyse Malwarebytes en suivant ce guide : comment supprimer les virus avec MBAM
- ou avec un outil de diagnostic comme FRST → Télécharger FRST (Farbar Recovery Scan Tool)
Pour les pros, vous pouvez consulter ce guide : Comment vérifier si mon ordinateur a été hacké ou piraté ?

Ajuster le mode d’alimentation dans Windows
Windows propose plusieurs profils d’alimentation qui influencent directement les performances — et donc la température de votre ordinateur. Plus le mode choisi privilégie la puissance, plus les composants (notamment le processeur) vont fonctionner à pleine fréquence… ce qui entraîne une hausse de la consommation électrique et de la chauffe.
C’est pourquoi le choix d’un profil adapté peut jouer un rôle important dans la réduction de la température.
- Le mode “Performances élevées” maintient les composants à leur fréquence maximale, même au repos. Cela peut être utile pour certaines tâches lourdes ou en jeu, mais il augmente la chaleur et la consommation inutilement si vous utilisez simplement votre navigateur ou travaillez sur un document.
- Le mode “Équilibré” adapte dynamiquement les performances selon la charge du système. C’est souvent un bon compromis pour un usage quotidien.
- Le mode “Économie d’énergie”, quant à lui, limite volontairement les fréquences maximales pour réduire la consommation. Cela peut faire baisser la température de 5 à 10 °C, tout en augmentant l’autonomie sur un ordinateur portable.
Voici comment changer le profil d’alimentation :
- Allez dans Paramètres > Système > Alimentation et batterie
- Cliquez sur Paramètres d’alimentation supplémentaires
- Choisissez un plan “Équilibré” plutôt que “Performances élevées”
- Cliquez sur Modifier les paramètres avancés
- Dans la section Gestion de l’alimentation du processeur, vous pouvez définir :
- une fréquence minimale du CPU plus basse
- une fréquence maximale plafonnée (ex : 85 % au lieu de 100 %) pour limiter la chauffe sans gros impact sur les performances
Reportez-vous à ce guide complet : 6 façons de changer le mode d’alimentation de Windows 11, 10

Mettre à jour les pilotes et BIOS
Des pilotes obsolètes, notamment pour la carte graphique, peuvent générer des surchauffes (mauvaise gestion de la fréquence, bug de ventilation, etc.).
- Mettez à jour votre driver graphique (NVIDIA / AMD / Intel) depuis le site officiel, et non uniquement via Windows Update.
- Vérifiez également les pilotes chipset, gestion d’énergie (Intel ME / AMD Ryzen), parfois disponibles sur le site du fabricant de la carte mère ou du portable.
- Enfin, une mise à jour du BIOS/UEFI peut parfois améliorer la gestion thermique, surtout sur les PC portables récents.
Voir aussi : Mettre à jour ses pilotes sur Windows et Mettre à jour le BIOS de son PC

Tests & vérification après optimisation
Une fois que vous avez appliqué différentes optimisations (nettoyage, ventilation, réglages logiciels), il est essentiel de vérifier le résultat : est‑ce que la température a réellement baissé ? Votre système reste‑t‑il stable sous charge ? Pour cela, des tests dédiés sont nécessaires.
Utiliser OCCT pour un test de charge
OCCT est un outil de stress test qui permet de solliciter intensément le processeur, la carte graphique ou d’autres composants afin d’observer leurs comportements et températures maximales. C’est particulièrement utile après avoir modifié la ventilation, changé la pâte thermique ou réglé les ventilateurs.
- Téléchargez et installez le logiciel :
- Lancez OCCT sur la section correspondant au composant que vous voulez tester (CPU, GPU, etc.).
- Surveillez la température pendant le test — si elle atteint rapidement un seuil critique, cela peut indiquer que les optimisations ne suffisent pas.
- Observez aussi la stabilité : crash, erreurs ou anomalies peuvent signaler une surchauffe persistante ou un composant défaillant.
Vous pouvez consulter le tutoriel OCCT du site : OCCT : Stress Test CPU/GPU pour tester la stabilité de son PC

Tester la stabilité thermique de son PC (CPU, GPU, SSD)
Un guide complémentaire sur le stress test CPU, GPU et disque est disponible sur le site.
Il détaille comment tester la stabilité de votre ordinateur sous différentes charges.
Il aborde aussi les bonnes pratiques, les choix d’outils adaptés en fonction des composants, et la façon d’interpréter les résultats (effondrement, redémarrages, erreurs SMART…).
Ce guide est une excellente ressource à utiliser conjointement avec OCCT pour une vérification complète.
Que vérifier pendant ces tests
- Température maximale atteint : si elle reste en dessous de vos seuils recommandés (par exemple < 85 °C pour CPU / GPU selon matériel), c’est bon signe.
- Stabilité : absence de crash, d’erreurs ou d’arrêt brutal.
- Évolution de température : la montée doit être progressive et se stabiliser. Si elle monte sans cesse, c’est le signe que le refroidissement est insuffisant.
- Log / export : si l’outil le permet, exportez les données (températures, fréquences, tensions) pour les analyser plus tard.
Voici le lien du tutoriel : Comment faire un stress test de son PC

Réduire la température d’un PC portable : que faire ?
Les ordinateurs portables sont particulièrement sensibles à la surchauffe : leur format compact limite la circulation de l’air, et les composants sont souvent collés les uns aux autres, sans possibilité de ventilation efficace. Résultat : le processeur, la carte graphique ou même le SSD peuvent atteindre des températures élevées rapidement, surtout en été, en jeu, ou pendant des traitements intensifs.
L’un des premiers réflexes est de surélever l’ordinateur pour laisser circuler l’air en dessous. Cela évite que l’air chaud ne reste coincé sous la machine, ce qui est particulièrement problématique lorsque le PC repose à plat sur une table ou un lit.
Faut-il utiliser un support ventilé (refroidisseur USB) ?
Les supports pour PC portables avec ventilateurs intégrés, souvent appelés cooling pads, sont des accessoires assez populaires.
Ils sont censés améliorer le refroidissement du PC en insufflant de l’air frais sous le châssis.
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Surélèvent le PC pour améliorer la circulation naturelle de l’air | L’efficacité dépend fortement du design du PC (emplacement des grilles, flux d’air) |
Fournissent un léger flux d’air frais sous le châssis | Peu efficaces si les aérations du PC sont latérales ou obstruées |
Peuvent réduire la température de 3 à 5 °C en moyenne | Certains modèles bruyants ou mal conçus peuvent gêner plus qu’aider |
Faciles à utiliser (branchés en USB, pas d’installation) | Ne règlent pas les causes profondes de la chauffe (poussière, pâte thermique, etc.) |
En résumé : un support ventilé peut être utile, notamment si vous jouez ou travaillez souvent sur un bureau sans surélévation.
Mais, cela reste une solution d’appoint, à combiner avec un bon entretien interne si les températures restent trop élevées.

Conseils spécifiques pour les PC portables
Si vous utilisez un ordinateur portable, voici quelques recommandations supplémentaires pour limiter la chauffe et préserver ses performances :
Activez un profil d’alimentation adapté
- Évitez le mode “Performances élevées” si vous ne jouez pas ou ne faites pas de traitement lourd.
- Préférez un mode “Équilibré”, ou créez un plan personnalisé avec une fréquence CPU plafonnée (85‑90 % max).
Surélevez le PC (support ventilé ou non)
- Laissez de l’espace sous le châssis pour améliorer la convection naturelle.
- Les cooling pads avec ventilateurs peuvent aider, surtout si les grilles d’entrée d’air sont situées dessous.
Nettoyez régulièrement les grilles et ventilateurs internes
- Les entrées d’air sont fréquemment obstruées par la poussière.
- Un dépoussiérage simple (soufflette fine ou bombe d’air comprimé) peut parfois réduire la température de 5 à 10 °C.
Surveillez la température CPU/GPU avec des outils adaptés
- Utilisez HWiNFO ou CoreTemp pour le CPU, GPU-Z pour la carte graphique.
- Surveillez les pics thermiques en jeu ou pendant les mises à jour Windows.
Changer la pâte thermique ou repaste (avancé)
- Si votre portable chauffe anormalement alors qu’il est propre, le remplacement de la pâte thermique peut être envisagé (si accessible).
- Attention : cette opération nécessite d’ouvrir complètement l’appareil, et dans certains cas, elle annule la garantie.
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